Tha pònairean soighe Edamame ann am pods nan pods pòna soighe uaine, uaine air am buain mus tig iad làn aibidh. Tha blas meadhanach, beagan milis agus cnòcach aca, le inneach tairgse agus beagan daingeann. Taobh a-staigh gach pod, gheibh thu pònairean uaine, beòthail. Tha pònairean soighe Edamame beairteach ann am pròtain stèidhichte air planntrais, snàithleach, vitamain agus mèinnirean. Tha iad ioma-chruthach agus faodar an tlachd a ghabhail mar bhiadh-bìdh, air an cur ri saladan, stir-fries, no air an cleachdadh ann an grunn reasabaidhean. Bidh iad a’ tabhann measgachadh tlachdmhor de bhlas, inneach, agus buannachdan beathachaidh.