Iqf spinach air a ghearradh

Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil spinach reòta mì-fhallain, agus mar sin chan eil iad a 'smaoineachadh nach eil spinach reòta agus beathachail a' sealltainn gu bheil luach beathachail de spinach cuibheasach nas àirde na an t-snìomhach sneachda cuibheasach. Cho luath 's a thèid measan agus glasraich a bhuain gu slaodach, agus mus ruig iad gu slaodach, a' ruighinn a 'mhargaidh, chan eil iad cho ùr nuair a chaidh an taghadh an toiseach nuair a chaidh an taghadh an toiseach.

Dhaingnich sgrùdadh le Oilthigh Manchester anns an Rìoghachd Aonaichte gu bheil Spinach air aon de na stòran lutein as fheàrr, a tha gu math èifeachdach ann a bhith a 'cur casg air "dìgrafanachadh maclar" air adhbhrachadh le bhith a' fàs sùla.

Tha Spinach bog agus furasta a chnàmh às deidh còcaireachd, gu sònraichte freagarrach airson seann daoine, òg, tinn agus lag. Bu chòir do luchd-obrach coimpiutair agus daoine a tha dèidheil air bòidhchead a bhith ag ithe spinach; daoine le tinneas an t-siùcair (gu sònraichte an fheadhainn le tinneas tye 2 tinnich) gu tric ag ithe spinach gus cuideachadh le bhith a 'dèanamh seasmhach air siùcar fala; Aig an aon àm, tha spinach a 'freagarrach dha euslaintich le cuideaman fuil àrd, seasmhachd, anemia, daoine le craiceann garbh, allergy; Nach eil freagarrach dha euslaintich le clachan nephritis agus dubhaig. Tha susbaint searbhag àrd oxalic aig Spinach agus cha bu chòir a bhith air a chaitheamh cus aig aon àm; A bharrachd air an sin, cha bu chòir dha daoine le dìth spleen a bhith agus stòl sgaoilte barrachd ithe.
Aig an aon àm, tha glasraich duilleach uaine cuideachd nan stòr math de bhiotamain b2 agus β-chatone. Nuair a tha vitimín b2 gu leòr, chan eil na sùilean air an còmhdach le sùilean fala fala; Fhad 's a thèid Β-chatone atharrachadh gu bhiotamain a anns a' bhodhaig gus casg a chuir air "Galar Eye Tey" agus galairean eile.
Ann am facal, dh 'fhaodadh gum bi glasraich reòta nas beathachail na feadhainn ùra a chaidh a thoirt thairis air astaran fada.